Протеин в бодибилдинге

Каждый человек, который серьезно занимается бодибилдингом или просто следит за собственной формой, посещая спортивный зал, задумывается о том, чтобы посетить магазин спортивного питания и приобрести для себя качественные продукты. Для грамотного составления программы питания, важно осознавать роль спортивного питания и его классификацию.

Сегодня компании, которые производят сывороточный протеин, радуют спортсменов широким ассортиментом продукции, что, в то же время, сбивает с толку. Для выбора подходящего протеина следует знать некоторые правила. Ключевые характеристики протеиносодержащего продукта определяются процентным соотношением белков, жиров и углеводов в нем. Также имеет место содержание дополнительных компонентов, вместе с витаминами, минералами и прочими. Выбор следует осуществлять на основе собственных целей, преследуемых приемом протеиновых продуктов.

Можно купить дешевый протеин в Москве и в нем непременно будет белок – органическое вещество, включающее в себя цепочки аминокислот – основ мышечных тканей. Следует понимать, что мышцы будут расти лишь в ситуации, когда организм содержит положительный азотистый баланс. Вместе с тем, протеин среди спортивного питания выражается в продукте с большим содержанием белка.

Основываясь на различных функциях и биологических эффектах протеиновых продуктов, а также содержащихся в нем аминокислот, следует отметить, что белки в бодибилдинге позволяют снизить жировую прослойку тела и стимулировать рост мышечной массы, а также поддерживать отличную форму.

Наиболее подходящим видом протеина для бодибилдинга становится сывороточный, и многие компании-производители сегодня производят именно его. Это вполне очевидно, ведь подобные продукты более легко усваиваются нашим организмом и способны быстрее всех насытить кровь аминокислотами. Впрочем, для ускорения роста мышечной массы посредством сывороточного протеина, важно принимать его часто, ведь столь быстрое усвоение не способно привести к повышенному анаболизму.

Что касается уровня анаболизма, здесь лидирующие позиции занимает казеиновый протеин, который также называют «ночным». Зачастую спортсмены употребляют подобные продукты перед сном, чтобы во сне казеин позитивно воздействовал на рост мышечной массы и его хватало на всю ночь. Сывороточный протеин данными качествами похвастаться не может, и его лучше употреблять по ходу дня.